Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt 2016

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt 2016 Đục thủy tinh thể

Ở Việt Nam, tỷ lệ bị mù lòa đang ngày càng gia tăng, đồng thời xuất hiện nhiều bệnh về mắt phức tạp, đang ngày ngày làm giảm thị lực thậm chí là mất thị lực của chúng ta.

Vậy chúng ta nên làm gì để bảo vệ cho đôi mắt của mình luôn khỏe, tránh mắc phải các bệnh về mắt? Bạn có thể tham khảo các bí quyết sau để giúp chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt của bạn nhé.

Tránh để điều hòa chiếu thẳng vào mắt

Khi ngồi trong phòng hay trong xe có sử dụng máy điều hòa, bạn không nên ngồi ở chỗ có luồng gió từ máy điều hòa chiếu thẳng vào mắt. Nếu bạn tiếp xúc thường xuyên với luồng khí lạnh đó trong một thời gian dài, sẽ rất dễ dẫn đến bị xước giác mạc, khô mắt hoặc một số bệnh liên quan đến mắt khác.

Nên đặt màn hình máy tính thấp hơn so với tầm nhìn của mắt

Khi đặt màn hình máy tính thấp hơn mắt sẽ giảm căng thẳng cho mắt. Bởi vì khi đó, bạn sẽ không phải căng mắt lên, mở to toàn bộ mắt, mà chỉ cần mở nhẹ nhàng, sẽ tránh được hiện tượng mắt bị kích thích, gây khô mắt.

Nên đặt màn hình máy tính thấp hơn so với tầm nhìn của mắt Cườm khô

Mặt khác, khi phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau mỗi 40 phút làm việc liên tục với máy tính. Trong thời gian nghỉ ngơi đó, bạn có thể quan sát ra xa hoặc massage mắt nhẹ nhàng để chống mỏi mắt, khô mắt.

Hạn chế ăn đồ mỡ và đồ ngọt

Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng mỡ cao như các món thức ăn nhanh, khoai tây chiên... cũng như các loại bánh kẹo, thực phẩm chứa nhiều đường, nhất là acid béo omega-6, đây được xem là tác nhân làm gia tăng bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.