Cách đơn giản để tránh bệnh về mắt.

Cách đơn giản để tránh bệnh về mắt.

Để cải thiện tình trạng khô mắt, có một cách dễ dàng là hãy chớp mắt thường xuyên. bạn nên đến  với những Bác sĩ chuyên khoa mắt để điều  trị 

Hiện tại ở  HCM có rất nhiều phòng khán mắt nhưng ban có  thể đến => Phòng khám mắt  để  kiểm  tra  

Trong các công việc hàng ngày như lái xe, đọc sách, bấm phím điện thoại hay sử dụng máy tính, chúng ta thường có thói quen nhìn tập trung và chăm chú nên sẽ không chớp mắt trong thời gian dài. Điều này sẽ dẫn đến mắt bị khô.

Mỗi lần chớp mắt, nước mắt sẽ được dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Nước mắt sẽ bôi trơn bề mặt nhãn cầu, làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật trong mắt và giữ cho bề mặt giác mạc, kết mạc luôn sạch sẽ. Khi thừa, nước mắt sẽ chảy theo một hệ thống thoát nhỏ nằm ở góc trong của mi mắt gọi là tuyến lệ.

Mắt nên được nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc. Việc chớp mắt chủ ý thường xuyên có tác dụng dàn đều nước mắt và làm ẩm bề mặt giác mạc. Bạn nên chớp mắt chậm và nhiều lần.

Khi làm những công việc yêu cầu tập trung thị giác cao độ như đọc sách, làm việc trên máy vi tính, thỉnh thoảng bạn hãy nghỉ giải lao khoảng 5-10 phút mỗi giờ và nhắm mắt lại vài giây để mắt được nghỉ ngơi. Đồng thời, hãy tăng tần số chớp mắt của bạn.

Nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ làm việc giúp phòng tránh khô mắt hiệu quả

Cách đơn giản để tránh bệnh khô mắt khác mà bạn có thể thực hiện đó là vệ sinh bờ mi, chườm nóng mi đúng cách. Bạn dùng bông gòn sạch nhúng trong nước nóng rồi vắt ráo đắp lên mi trong khoảng 5-10 phút, mỗi ngày 2-3 lần. Hai là, massage mi mắt khoảng 20 lần/ngày và masage trong vài tháng.

Hoặc có một số biện pháp khác như đóng điểm lệ, đeo kính giữ ẩm mắt. Đồng thời thực hiện chế độ dinh dưỡng giúp bảo vệ mắt: ngừng sử dụng thuốc lá, uống nhiều nước, ăn uống đầy đủ chất, trong đó đảm bảo cung cấp đủ vitamin A, D, C cho cơ thể và mắt hàng ngày.

Bạn nên dùng thuốc nhỏ mắt NaCl 0,9% hoặc nước mắt nhân tạo để rửa mắt hàng ngày 2-3 lần, đặc biệt là sau khi đi ngoài đường về.

Chỉ cần những biện pháp rất đơn giản cũng giúp bạn bảo vệ đôi mắt luôn khỏe

Trên đây là những cách đơn giản để tránh bệnh khô mắt mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. Tuy đơn giản nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện thường xuyên, đều đặn, chúng sẽ giúp bạn phòng tránh và chữa trị bệnh khô mắt rất hiệu quả